Vida Sana (Semana 13)

Siempre que uno se acerca al final de algo, tiende a hacer una reflexión sobre lo que a hecho y como lo a hecho, yo no voy a ser menos, y viendo que me quedan pocas semanas para terminar, me voy a adelantar al final y voy a describir un poco mi experiencia.

El motivo de comenzar la dieta, fue tras un cambio en mi mentalidad que me impulsaba cada vez más hacia la vida sana, dejar de fumar, hacer ejercicio físico, y por que no perder los kilos acumulados durante tantos años de vida sedentaria. Así que con esta nueva idea en mente acudí a "Natur House", había escuchado buenas criticas sobre sus formas y maneras además de que tampoco abusaban de "consumibles" y son "naturales", y bueno para mi primera vez mejor hacerlo con una profesional, eso suele funcionar. 

Así que todas las semanas he acudido puntual a mi cita con la dietista, durante esta temporada esperaba que llegara con cierta emoción el día del peso, supongo que sera por ver y que te reconozcan el esfuerzo realizado. Aunque sinceramente no resulta tan trabajoso de seguir, se adquieren buenos hábitos y se amplían algo más la dieta y menús, a mi edad y descubriendo las verduras y ensaladas. Además tampoco me está saliendo tan caro, supongo que me habrá salido una medía sobre 15€/semana ( no lo he calculado aun) que tampoco me parece tan mal. Para no enrollarme mucho más, solo decir que estoy muy contento de haberlo hecho, me siento muy bien por dentro y por que no decirlo, muy bien por fuera también.

Esta semana me la he tomado lo mas flexible que he podido, como se va convirtiendo en rutina en la recta final, y aun así he perdido 0,8 Kg. claro, yo como bien, pero es que ultimamente también hago mucho ejercicio físico, así que compenso bastante. :)

Lo bueno: Lo flexible que ha sido esta semana.

Lo malo: Podrían ser las restricciones... pero yo es que no las cumplo todas xD

El tipo de dieta para esta semana es: Dieta amplia + 1 día de choque (fruta) + 1 día de choque pescado + 1 día pasta o legumbres

Peso: 90,8 Kg. (28/04/2010)

Altura: 183 cm. 

Perdido hasta ahora:  12,5 Kg.

Vida Sana (Semana 12)

Cada semana me lo tomo más a la ligera y con más calma, asi soy más feliz xDD tampoco es plan de no hacer nada de lo que voy a estar haciendo en unas semanas... ya queda menos... esta semana he perdido 0,8 Kg. un poco menos que la anterior pero un logro personal, cada semana mas cerca del objetivo y con menos esfuerzo, me pregunto si algun dia volvere a comer. Bueno que esta semana es igual que siempre, si yo no cambio nada, solo me voy dejando algunos kilos por el camino. 

Lo bueno: Mis caprichos que no falten, que rico esta el jamón ibérico... mmmm

Lo malo: Que la dietista no quiere que coma cocretillas cuando como lentejas (tiene unas cosas...), ni que beba cerveza con alcohol, ni beba coca-cola, ni que coma patatillas...

El tipo de dieta para esta semana es: Dieta amplia + 1 día de choque (fruta) + 1 día de choque pescado + 1 día pasta o legumbres

Peso: 91,6 Kg. (21/04/2010)

Altura: 183 cm. 

Perdido hasta ahora:  11,7 Kg.

Que quieres que te diga...

No voy a dar consejos, no voy a dar lecciones, no quiero hacerlo, ni estoy en posición de hacerlo, tampoco es lo que quiero hacer en este blog, yo solo cuento lo que me pasa, lo que hago o dejo de hacer, mis experiencias puestas como ejemplo por si alguien decide darle algún valor. 

Con esta breve introducción me niego ha hablar de lo bonito que es lo bonito y lo feliz que se siente uno cuando esta lleno de felicidad, y es que estoy de buen humor, empiezo a ver las cosas cada vez más fáciles, supongo que me estaré volviendo un simple o un ignorante o estaré dejando de ser un amargado que se preocupa por tonterías sin importancia... ¿Quien sabe?

Hoy solo os voy a dejar una cosa, la definición de unas palabras según la RAE para que penséis un poco, que son solo palabras, pero que tienen algo detrás, una forma de actuar, de tomarse la vida, y hacer o no hacer las cosas.... 

felicidad.

(Del lat. felicĭtas, -ātis).

1. f. Estado del ánimo que se complace en la posesión de un bien.

2. f. Satisfacción, gusto, contento. Las felicidades del mundo

3. f. Suerte feliz. Viajar con felicidad

feliz.

(Del lat. felix, -īcis).

1. adj. Que tiene felicidad. Hombre feliz. U. t. en sent. fig. Estado feliz.

2. adj. Que causa felicidad.

3. adj. Dicho de un pensamiento, de una frase o de una expresión: Oportuno, acertado, eficaz. Dicho, ocurrencia, idea feliz.

4. adj. Que ocurre o sucede con felicidad. Campaña feliz.

 

tristeza.

(Del lat. tristitĭa).

1. f. Cualidad de triste.

2. f. germ. Sentencia de muerte.

triste.

(Del lat. tristis).

1. adj. Afligido, apesadumbrado. Juan está, vino, se fue triste.

2. adj. De carácter o genio melancólico. Antonia es mujer muy triste.

3. adj. Que denota pesadumbre o melancolía. Cara triste.

4. adj. Que ocasiona pesadumbre o melancolía. Noticia triste.

5. adj. Pasado o hecho con pesadumbre o melancolía. Día, vida, plática, ceremonia triste.

6. adj. Funesto, deplorable. Todos le habíamos pronosticado su triste fin.

7. adj. Doloroso, enojoso, difícil de soportar. Es triste haber trabajado toda la vida y encontrarse a la vejez sin pan.

8. adj. Insignificante, insuficiente, ineficaz. Triste consuelo. Triste recurso.

9. m. Canción popular de la Argentina, el Perú y otros países suramericanos, por lo general amorosa y triste, que se acompaña con la guitarra.

¿Tu sabrás lo que quieres para ti?

...

Yo ya he elegido para mi 

...

Vida Sana (Semana 11)

Bueno, volvemos a funcionar bien, esta semana sin pena ni gloria he perdido 1 Kg. justo, lo cual esta muy bien pues me he tomado mis "días con calma" y no me ha costado mucho trabajo, y eso siempre es de agradecer. Al final le voy a encontrar el gustillo a algunas verduras, quien me ha visto y quien me ve...

Esta semana me ha cambiado uno de los complementos que me tomo por otro de L-carnitina así que si lo combinamos con la nueva rutina del gimnasio (que va a acabar conmigo )puede ser una fiesta, veremos a ver la semana que viene como ha ido el experimento este, que ya debería de ir costandome el perder peso y sigo a buen ritmo aun.

La verdad es que durante la semana me voy hartando de la dieta, pero es llegar el miércoles e ir a pesarme y ya estamos otra vez motivados para seguir hasta el final, que ya que hemos empezado...

Lo bueno: Sin mucho esfuerzo ni sufrimiento, esta semana he bajado otro kg.

Lo malo: ¿Volveré algún día a ser carnívoro?

El tipo de dieta para esta semana es: Dieta amplia + 1 día de choque (sandia)+ 1 día de choque pescado + 1 día pasta o legumbres

Peso: 92,4 Kg. (14/04/2010)

Altura: 183 cm. 

Perdido hasta ahora:  10,9 Kg.

Si tienes sangre, donalá!

Normalmente utilizo el blog para cualquier tontería que se me ocurra o que me ocurra, pero hoy voy a intentar hacer algo bueno, voy a intentar animaros a donar sangre.

En mi caso llevo ya unas cuantas donaciones y he de decir que cada una me sienta mejor que la anterior, sera el hecho de estar ayudando a alguien que realmente lo necesita y ni siquiera conoces, es un acto de generosidad, aportando algo de amabilidad a este mundo plagado de hijos de puta, y dicho sea de paso, hace falta mucha más humanidad... El caso es que aparte de sentirte bien por colaborar, te hace pensar en mejorar, querer ser mejor en eso que fallas, te anima a seguir te da fuerzas, que digo yo que sera por la falta de sangre en el cuerpo, pero vamos que si todo esto no os convence siempre os podéis pillar un ciego mucho más barato. Es una experiencia que realmente recomiendo, no duele (esta gente sabe hacer las cosas bien y rápido) es un pinchazo de nada y te hará sentir genial tanto contigo mismo como con  los demás. Vamos que sienta fenomenal, y si ya te paras a pensar en la trascendencia de este pequeño gesto ya flipas así que animaros e id a donar sangre, vuestro cuerpo os lo agradecerá y alguien por ahí mucho mas. Algunos beneficios son:

• Esta médicamente demostrado lo beneficioso de la renovación de la sangre que se produce para reemplazar la pequeña cantidad que donamos.
• La sangre donada se somete a todo tipo de análisis, de suerte que cualquier anomalía que pudiese detectarse se le comunica, solo al donante, de inmediato. Es como una garantía de salud sanguínea.

Aquí podéis encontrar más información

Nota: El titulo del post es el nombre de una campaña de donación, hace tiempo la vi y me encanto :D

Que listo soy yo!

Hoy quería comentar, aquí en confianza, una cosilla que me preocupa, me crea incertidumbre y temor en mi interior,  y no es el sentido de la vida, ¿quienes somos?, ¿donde vamos? y ¿de donde venimos? eso son cosas más o menos explicables, lo que  a mi me preocupa es más serio,o al menos  a mi me lo parece. Si la tasa de fracaso escolar aumenta sin parar, si el rendimiento académico disminuye, si cada vez más frecuentemente se premia al más tonto, si lo borde y lo chabacano triunfa y el ídolo de la sociedad española es Belén Esteban... ¿porque cada vez somos más listos?

Y es que cada vez somos más expertos en todo, podemos hablar de todo y tener la razón siempre, por que para eso sabemos más que los demás, esto nos da derecho a cuestionar a profesionales, y /o expertos en una materia, que hayan estudiado o se hayan informado mucho mas que nosotros no quiere decir que tengan que saber más que yo, ademas siempre se puede apoyar poniéndose borde o tratando al otro de tonto o bueno ya menos recomendable gritar (más que el otro), que como bien sabe todo el mundo es la mejor forma de sustentar una teoría. También una buena forma de darle fuerza a un argumento es inventarse números, cuando estas hablando de algo si dices números, parece mas fiable, más técnico, ¡que profesional! y para sustentarlo citare a un experto:
"Oh Kent la gente se inventa estadisticas con tal de intentar demostrar algo y eso lo sabe el 14% de la gente"  Homer J. Simpson

No se, cada vez más me da la impresión que no se puede preguntar, si preguntas es por que no lo sabes y eso es básicamente ser tonto, no es que no lo sepas y quieras aprenderlo, es que estas por debajo, pobre infeliz... Excusas, esa es la clave, siempre hay que buscar una excusa para nunca admitir que nos hemos equivocado en algo, que discutimos con alguien y te demuestra que no tenias razón, "es que...", que sus argumentos parecen mucho más razonables y lógicos que los tuyos "es que...", que lo estas viendo y coño que no tienes razón "es que..."  Al final pasa lo que pasa, que a uno se le hinchan las pelotas y acaba o cediendo la razón (como a los locos)  o entrando a su juego.

Así que hoy me voy a aventurar a dar unos consejillos,  si no sabéis de algo no habléis como si lo supierais todo, y cuando discutas con alguien ten en cuenta lo que dice, puede tener razón...

Vida Sana (Semana 10)

Bueno, semana santa finalizada, y mi enfrentamiento con la bascula.... pues 200gr. de nada xDDD pero vamos que estaba asustado tras la semana que me he pegado, que cosas mas ricas que he comido, se me hace la boca agua nada mas que recordarlo... bueno a lo que vamos, que me pierdo, que me he pegado una buena semana y no he perdido nada de peso ( o no he ganado peso, según se mire, y desde que postura :D ). 

Esta semana no tengo ningún plan especial, sigo con mi dieta tal y como hasta ahora, solo tengo 1 día de choque el resto como siempre, pero ya tengo que volver a la "normalidad" que el objetivo esta cerca, estoy hasta los hue... así que mas me vale apretar ahora que se va acabando.

Lo bueno: La semana que me he pegado, sin desperdicio ninguno (en todos los sentidos).

Lo malo: No he perdido nada y no quiero mas verde, me cuestiono mas de la cuenta el seguir.

El tipo de dieta para esta semana es: Dieta amplia + 1 día de choque (sandia)

Peso: 93,4 Kg. (08/04/2010)

Altura: 183 cm. 

Perdido hasta ahora:  9,9 Kg.

Siddharta

"- Cuando alguien busca - continuo Siddharta -, fácilmente puede ocurrir que su ojo solo se fije en lo que busca; pero como no lo halla tampoco deja entrar en su ser otra cosa, ya que unicamente piensa en lo que se busca, tiene un fin y está obsesionado con esa meta. Buscar significa tener un objetivo. Encontrar, sin embargo, significa estar libre, abierto, no necesitar ningún fin. Tú, venerable, quizás eres realmente uno que busca, pues persiguiendo tu objetivo, no ves muchas cosas que están a la vista."

Bueno este es un fragmento que me gusto especialmente del libro "Siddharta" de Herman Hesse , lo dejo ahí por si alguien se aburre y quiere pensar un poco.
El libro cuenta la historia de Siddharta, su búsqueda de la paz interior, del conocimiento del yo mismo, de la sabiduría de lo espiritual y lo mundano, pero sobre todo es la búsqueda, la historia de un hombre que no se cree nada y sale a comprobarlo por si mismo, un hombre que cuestiona todo para buscar la verdad, y es así, cuestionandolo todo como llega al camino único, el nirvana.
A través de los distintos capítulos y las etapas de su vida, transmite al lector su inquietud e intranquilidad por su yo interior, recibiendo la doctrina de buenos y sabios maestros, buscando entre las caricias de una gran amante, escuchando a un viejo barquero, escuchando todo lo que el rió tiene que enseñarle, a su amigo Govinda, incluso aveces a su voz interior que le marca el camino.
Es una buena lección para cualquiera que este dispuesto a recibirla, pensar sobre ella y ante todo no creérsela y demostrarla por si mismo, pues tendemos a creer lo que nos dicen incluso cuando aveces sabemos que es mentira.  

¿Si todo es mentira, que es verdad?

Vida Sana (Semana 9)

Bueno esta semana estoy casi de vacaciones, sera por que es semana santa y como comprenderéis mucha dieta no voy a hacer pero bueno como voy muy bien y esto es mejor tomárselo sin agobios (bueno todos sabemos que yo me tomo todo sin agobios :P ), en la anterior semana perdí 0,9 Kg. y mira que he sido bastante "fullero" pero que le vamos a hacer, si la cosa funciona...

Tengo una dieta nueva de choque, ahora de champiñon, que rico!, y lo demás pues normal, un montón de comidas libres, como me voy a poner...

Lo bueno: He fallado mucho y he perdido casi 1 Kg.

Lo malo: Hoy estoy positivo así que nada malo

El tipo de dieta para esta semana es: Pues casi lo que me de la gana y el lunes y martes dieta de choque.

Peso: 93,6 Kg. (31/03/2010)

Altura: 183 cm. 

Perdido hasta ahora:  9,7 Kg.